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Ansiedad - Angustia
Definición: Término que designa el temor ante un peligro que se avecina, ya sea este real o imaginado. Sensación de miedo al futuro, a lo que puede venir o pasar por falta de control de este. Situación de activación más o menos continuada del sistema simpático.
La Angustia es frecuentemente vinculada al sentimiento de creerme limitado, restringido con una sensación muy marcada de ahogar en una situación.
Técnico: 4 ª Etapa Embrionaria. Conflicto de desvalorización, limitación, impotencia e incapacidad para afrontar algo.
Sentido biológico: El sistema simpático se dispara y toma el control de tu cuerpo para esquivar un peligro. Las reacciones del sistema simpático pueden ser de tres tipos: lucha, huída o parálisis, eso da una variedad distinta de reacciones de ansiedad. La diferencia entre una reacción normal del sistema simpático y la que produce ansiedad reside en que en que en el segundo caso el peligro está en nuestro inconsciente (puede ser más o menos real, pero no somos conscientes de que el peligro está ahí). Eso hace que no podamos reaccionar a ese miedo como sería oportuno, puesto que, o no está manifestado, o esa reacción implicaría un problema aún mayor del que tenemos. Entonces se crea un bucle, pero su sentido sigue siendo el mismo: “hacerse el muerto, huir o luchar con el problema”. Es importante saber que la ansiedad en realidad es una emoción consciente (expresada) que oculta otra de inconsciente (no expresada). Esta segunda es la que realmente nos importa, es la que nos produce la ansiedad.
Conflicto: Desvalorización, limitación, impotencia, miedo, mucho miedo, incapacidad para afrontar algo, (por eso el sistema simpático está alerta para tomar el control). En realidad la ansiedad es un síntoma que esconde otra emoción, otro conflicto realmente importante pero que no ha salido a la superficie y es el que debemos buscar.
Intentar solucionar la ansiedad como si se tratase de una enfermedad no sirve para nada. La imaginación es un arma de doble filo, nos permite crear escenarios donde podemos afrontar las cosas y así aprender de ello (como hacen continuamente los niños).
En una persona con ansiedad esa imaginación suele llevarle a los peores finales posibles. Eso se debe a la creencia de que no seremos capaces de conseguirlo y por lo tanto necesitamos entrenarnos para lo peor.
Louise L. Hay:
Causa probable: Falta de confianza en el proceso de la vida que fluye.
Nuevo modelo mental: Me amo y me apruebo; confío en el proceso de la vida. Estoy a salvo.
LISA BOURBEAU:
BLOQUEO FÍSICO: La ansiedad es un temor sin motivo. La persona que la padece vive en la dolorosa espera de un peligro impreciso e imprevisible.
BLOQUEO EMOCIONAL: La ansiedad tiene como efecto en la persona que la sufre el bloqueo de la capacidad de vivir el momento presente. Se preocupa sin cesar. Habla mucho de su pasado, de lo que aprendió, vivió, o de lo que le sucedió a otro. Esta persona tiene una imaginación fértil y pasa mucho tiempo imaginando cosas que ni siquiera es probable que ocurran. Se mantiene al acecho de señales que prueben que tiene razón para preocuparse.
BLOQUEO MENTAL: Tan pronto como sientas que entras en una crisis de ansiedad, toma consciencia de que es tu imaginación la que toma el poder, la que te impide disfrutar el momento presente. Decídete a no tener que demostrar nada. Sé tú mismo, con tus errores y cualidades, como todo el mundo. Déjate ir ante lo desconocido, confinado en que tu intuición sabrá guiarte si le das la oportunidad. También puede resultarte benéfico confiar más en las personas que te rodean. Permíteles ayudarte a su manera.
Ver: AGORAFOBIA / AHOGOS / CRISIS NERVIOSA